SlatkiRecepti

Kao što ste već mogli primjetiti, pratim razne magazine i promotivne materijale raznih trgovina i čim ugledam neki zanimljiv članak ili dobre recepte, prenosim ih Vama, u slučaju da niste uspjeli vidjeti ili sl.

Ovaj članak dolazi iz promotivnog materijala trgovine “Kaufland“, a tiče se smoothie-a, koje osobno naprosto obožavam! 🙂

Povećajte dnevni unos voća i povrća ovim ukusnim i jednostavnim napicima od voća i/ili povrća – možete ih pripremiti na bezbroj načina, a odlični su kao hranjiv doručak ili brzi obrok koji će Vam dati dodatni energiju.

 

Ideje za voćni smoothie!

 

Od banane i bobica:

  • 1 banana
  • 1/2 šalice malina
  • 1/4 šalice borovnica
  • 1 1/2 žličica meda
  • 1/8 žličice cimeta
  • 1/2 šalice soka od jabuka
  • 1/2 šalice leda
Od marelica:
  • 1 šalica marelica iz konzerve
  • 6 kockica leda
  • 1 šalica nemasnog jogurta
  • 3 žličice šećera
Od krušaka:
  • 1 1/2 šalica krušaka nasjeckanih na kockice
  • 1/2 šalice jogurta od breskve
  • 1/2 šalice soka od kruške
  • 1 žličica limunovog soka
  • 1/4 žličice naribanog svježeg đumbira
  • 3-5 kockica leda
Od jabuka i šljiva:
  • 3 šljive
  • 3/4 šalice soka od jabuke
  • 1/4 šalice nemasnog jogurta od vanilije
  • 1/8 žličice cimeta
  • 1/2 žličice ekstrakta vanilije
  • prstohvat muškatnog oraščića
  • 1/2 šalice zdrobljenog leda

Smoothies od povrća

 

Zeleni smoothie:
  •  2 banane
  • 1 jabuka ili kruška, oguljena
  • 2 šalice nasjeckanih listova kelja (odstraniti deblje dijelove)
  • 1/2 šalice soka od naranče
  • 1/2 šalice vode
  • 12 kockica leda
  • 1 žličica mljevenih lanenih sjemenki
Od brokule:
  • 1 šalica smrznutih borovnica
  • 1/2 šalice brokule kuhane na pari
  • 1 šalica soka od brusnica
  • 1/2 šalice nemasnog jogurta
Od jabuke i mrkve:
  • 1 šalica soka od jabuke
  • 1 šalica narezane jabuke, slatkog okusa
  • 1/4 šalice umaka od jabuke
  • 1/2 šalice narezane mrkve
  • 1/2 šalice narezane mrkve
  • 1/2 šalice oguljenog i narezanog krastavca
  • 2 šalice leda
  • prstohvat muškatnog oraščića ili cimeta, po želji
Od rajčice:
  • 2 šalice nasjeckanih rajčica
  • 1/2 šalice soka od rajčica
  • 1/4 šalice soka od jabuke
  • 1/2 šalice mrkve
  • 1/4 šalice nasjeckanog celera
  • tabasco umak
  • 2 šalice leda
Crveni smoothie:
  • 1/2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče
  • 1 šalica
  • smrznutih trešanja
  • 1/2 šalice crvenog kupusa, narezanog
  • 1 žličica meda
  • 1/8 žličice cimeta
  • 2-3 kockice leda
Od špinata i mrkve:
  • 2 šalice nasjeckanog špinata
  • 1 šalica nasjeckane mrkve
  • 1 šalica soka od jabuke
  • 4 kockice leda
Nekoliko savjeta za još bolji smoothie…
  • Sastojke stavljajte u blender sljedećim redoslijedom: tekućina, smrznuto voće, razni dodaci, led i tek na kraju – svježe voće.
  • Prvo ulijte manje tekućine, kako smoothie ne bi bio previše vodenast. Želite li ga, s druge strane, razrijediti, umjesto voćnih sokova stavite vodu, kako ne bi bio previše kaloričan.
  • Što više koristite smrznutog voća ili povrća, trebat ćete manje leda i obrnuto. Banane su također dobar izbor za gušći smoothie i slažu se skoro sa svime.
  • Izbjegavajte šećer; kako biste zasladili smoothie, radije dodajte voće ili voćne sokove s visokim postotkom šećera.
  • Začinite smoothie; bit će hranjiviji i boljeg okusa. Cimet, đumbir i muškatni oraščić odličan su izbor. Također, možete dodati i razne sjemenke, vitamine u prahu, spirulinu ili zobene pahuljice kao dodatni izvor vlakana.
  • Kako miksati smoothie? Barem 5-10 sekundi, tj. sve dok tekućina u potpunosti ne bude cirkulirala unutar blendera (od vrha do dna). Pripazite da ne pretjerate s količinom sastojaka!
I, što Vam se čini? Hoćete li isprobati koji recept koji je gore naveden? Volite li smoothie-je?

Kategorije: Jela
  • whatsfordessert

    Prospekt od Kauflanda volim upravo zbog recepata koji se u njemu nađu

    • Anonimno

      U potpunosti se slažem!

    • SlatkiRecepti

      I ja, i ja! 🙂

  • Anonimno

    Ovakve ideje volim i uvijek su dobrodošle.

  • volim, volim, printam si da isprobam ove neke povrtne kombinacije, voćne su mi već skoro sve poznate

    • TheHobbyCook

      javi nam dojmove! 🙂

  • ajla

    Jel moram da koristim led?

    • Anonimno

      Naravno da ne morate. Kad sam recepte objavljivala, bilo je ljeto, pa sam u svaki napitak stavljala led da mi rashladi smoothie. 🙂

      • ass

        a moram li vodu da koristim?

        • Anonimno

          Najbolje bi bilo (tako ja osobno radim) je da izmiksate svo voće/povrće i onda vidite da li vam je smoothie pregust. Ako jest, dodajte mu malo vode (ili mlijeka, jogurta, iscijeđeni sok, što god vam paše s obzirom na sastojke koje koristite).

  • Tina

    može li se to praviti sa onim štapnim mikserom koji ima nožiće nadnu?

    • Anonimno

      Naravno da može 🙂 dodajte malo vode (ili tekućeg jogurta) kako bi usitnjavanje bilo jednostavnije

Zanimljivosti

Ajme koliko nas je!...

Objavljeno tra. - 1 - 2015

2 komentara

Ajme, koliko nas je!...

Objavljeno ožu. - 1 - 2015

12 komentara

Sve koristi jestivog ulja

Objavljeno kol. - 10 - 2013

0 Komentara

Dekorirati torte možete i...

Objavljeno ožu. - 19 - 2013

2 komentara

Što se sve može...

Objavljeno pro. - 5 - 2012

2 komentara

Praktični savjeti u slastičarstvu

Objavljeno lis. - 8 - 2012

1 Komentar

Versatile Blogger Award

Objavljeno ruj. - 14 - 2012

3 komentara

Smoothies – osvježavajući i...

Objavljeno kol. - 29 - 2012

12 komentara



Više zanimljivosti...